Emalayalee.com - ഭക്ഷണത്തോട് താല്‍പര്യമുണ്ട്, ദിവസവും രാവിലെ തേങ്ങാവെള്ളം പതിവാണ്; സണ്ണി ലിയോണിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
image
  • HOME
  • OCEANIA
  • EUROPE
  • GULF
Emalayalee
  • PAYMENT
  • നവലോകം
  • ഫോമാ
  • ഫൊകാന
ഉള്ളടക്കം
  • ഗള്‍ഫ്‌
  • യൂറോപ്
  • OCEANIA
  • നവലോകം
  • PAYMENT
  • എഴുത്തുകാര്‍
  • ഫൊകാന
  • ഫോമാ
  • മെഡിക്കല്‍ രംഗം
  • US
  • US-RELIGION
  • MAGAZINE
  • HELPLINE
  • നോവല്‍
  • സാഹിത്യം
  • അവലോകനം
  • ഫിലിം
  • ചിന്ത - മതം‌
  • ഹെല്‍ത്ത്‌
  • ചരമം
  • സ്പെഷ്യല്‍
  • VISA
  • MATRIMONIAL
  • ABOUT US

ഭക്ഷണത്തോട് താല്‍പര്യമുണ്ട്, ദിവസവും രാവിലെ തേങ്ങാവെള്ളം പതിവാണ്; സണ്ണി ലിയോണിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് രഹസ്യം

FILM NEWS 14-May-2019
FILM NEWS 14-May-2019
Share

ജന്മദിനമാഘോഷിക്കുന്ന സണ്ണി ലിയോണിയ്ക്കുള്ള ആശംസകള്‍ നേര്‍ന്നുകൊണ്ടുള്ള പോസ്റ്റുകളാണ് കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളില്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ നിറഞ്ഞിരുന്നത്. പിറന്നാള്‍ ആശംസയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ പ്രായത്തിലും ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിര്‍ത്തുന്ന താരത്തെ അഭിനന്ദിച്ചു കൊണ്ടുള്ള പോസ്റ്റുകളായിരുന്നു ഏറെയും.  ഭക്ഷണത്തോട് താല്‍പര്യം ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുമ്പോഴും ശരിയായ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന ആളാണ് താനെന്ന് താരം പലതവണ തുറന്നു പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

കീറ്റോജെനിക്ക് ഡയറ്റാണ് താരം പതിവാക്കിയിരുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് തേങ്ങാവെള്ളം താരത്തിനു പതാവാണ്. പ്രഭാത ഭക്ഷണമായി ഒരു പാക്കറ്റ് ഓട്ട് മീല്‍ സ്ഥിരമായി കയ്യില്‍ കരുതാറുണ്ടെന്നും സണ്ണി ലിയോണി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.  കൃത്യമായ ഡയറ്റ് പ്ലാനും ശരീര വ്യായാമവും വഴിയാണ് താരം ഫിറ്റ്‌നെസ് നിലനിര്‍ത്തുന്നത്.

ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റിനു ശേഷമുള്ള സമയം വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റിവെയ്ക്കുകയും യോഗ, വെയ്റ്റ് ട്രയ്‌നിങ്., ജോഗിംങ്, എന്നീ വ്യായാമങ്ങളാണ് സ്ഥിരമായി ചെയ്യാറുള്ളത്. സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ പതിവായി വര്‍ക്ക് ഔട്ട് വിഡിയോകള്‍ പങ്കുവെയ്ക്കാറുള്ള താരം എല്ലാ ദിവസവും അര മണിക്കൂറോളം സൈക്ലിങ് വര്‍ക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാറുണ്ടെന്നും പറയുന്നു.

അന്നജത്തിന്റെ അളവ് വളരെ കുറച്ചും അതേസമയം കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കൂട്ടിയുമുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമമാണ് കീറ്റൊ ഡയറ്റ്. മാംസ്യത്തിന്റെ (പ്രോട്ടീന്‍) അളവില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ ഇല്ല. സാധാരണ നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ക്രമത്തില്‍, ദിവസവും ആവശ്യമായ ഊര്‍ജ്ജത്തിന്റെ 5060 % അന്നജത്തില്‍ നിന്നും, 1525% മാംസ്യത്തില്‍ നിന്നും, ബാക്കി കൊഴുപ്പില്‍ നിന്നും ആണ് വരേണ്ടത് എന്നാണു ഒരു കണക്ക്. എന്നാല്‍ കീറ്റോ ഡയറ്റില്‍ 10% ഊര്‍ജ്ജം മാത്രമേ അന്നജത്തില്‍ നി്ന്നു ലഭിക്കു. ഭൂരിഭാഗം ഊര്‍ജവും കൊഴുപ്പില്‍നിന്നായിരിക്കും.

Facebook Comments
Share
Comments.
Leave a reply.
മലയാളത്തില്‍ ടൈപ്പ് ചെയ്യാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
അസഭ്യവും നിയമവിരുദ്ധവും അപകീര്‍ത്തികരവുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ പാടില്ല. വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങളും ഉണ്ടാവരുത്. അവ സൈബര്‍ നിയമപ്രകാരം കുറ്റകരമാണ്. അഭിപ്രായങ്ങള്‍ എഴുതുന്നയാളുടേത് മാത്രമാണ്. ഇ-മലയാളിയുടേതല്ല
Leave a reply.
മലയാളത്തില്‍ ടൈപ്പ് ചെയ്യാന്‍ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
അസഭ്യവും നിയമവിരുദ്ധവും അപകീര്‍ത്തികരവുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ പാടില്ല. വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങളും ഉണ്ടാവരുത്. അവ സൈബര്‍ നിയമപ്രകാരം കുറ്റകരമാണ്. അഭിപ്രായങ്ങള്‍ എഴുതുന്നയാളുടേത് മാത്രമാണ്. ഇ-മലയാളിയുടേതല്ല
News in this section
നീതി ചൂടോടെ നടപ്പാക്കിയാല്‍ അത്രയും നല്ലതാണ്' നയന്‍താര
ഉള്‍ട്ടയുടെ വിശേഷങ്ങളുമായി അനുശ്രീയും രമേശ് പിഷാരടിയും
ജയസൂര്യ ചിത്രം 'തൃശൂര്‍ പൂരം'ട്രെയിലര്‍ പുറത്തിറക്കി
മഞ്ജു-റോഷന്‍ കൂട്ടുകെട്ട് വീണ്ടും; പ്രതി പൂവന്‍ കോഴിയിലെ പുതിയ പോസ്റ്റര്‍ പുറത്തിറങ്ങി
'സിനിമയുമായി ബന്ധമില്ലാതെ മൂന്ന് മാസം. അതില്‍ സന്തോഷിക്കുന്ന രണ്ടാളും'- പൃഥ്വി
ഷെയ്ന്‍ നിഗം പ്രശ്‌നത്തില്‍ 'അമ്മ'യില്‍ പടലപ്പിണക്കം
നടന്‍ വിഷ്ണു ഉണ്ണികൃഷ്ണന്‍ വിവാഹിതനാവുന്നു! ഐശ്വര്യയാണ് വധു!
'മാമാങ്കം മലയാളത്തിന്റെ ഉത്സവമാകട്ടെ'; ആശംസകള്‍ നേര്‍ന്ന് മോഹന്‍ലാല്‍
രണ്ടാംദിനത്തില്‍ കാഴ്‌ചയുടെ വസന്തം തീര്‍ത്തു `ഫിലാസ്‌ ചൈല്‍ഡ്‌'
ശാരദ മലയാള മനസ്സില്‍ മുഖമുദ്ര പതിപ്പിച്ച നടി - അടൂര്‍
ഐ.എഫ്‌.എഫ്‌.കെ ഫിലിം മാര്‍ക്കറ്റ്‌ ഇന്ന്‌ മുതല്‍
പുറത്താക്കാമെങ്കിലും രാജ്യസ്‌നേഹത്തെ നശിപ്പിക്കാനാകില്ലെന്നു ശില്‌പ കൃഷ്‌ണ ശുക്ല
ഡിജിറ്റല്‍ യുഗത്തിലായാലും സിനിമ കാഴ്‌ചപ്പാടുകളുടേത്‌ : ഓപ്പണ്‍ ഫോറം
ഒടിയനില്‍ ഞാനും ഷമ്മി തിലകനും കൂടിയാണ് ഡബ്ബ് ചെയ്തത്, ഒടുവില്‍ അംഗീകാരം വന്നപ്പോള്‍ ഒരാള്‍ക്ക് മാത്രം കിട്ടി: മനോജ് നായര്‍
മികച്ചവനാകാന്‍ ഏറ്റവും മികച്ചവനൊപ്പം! മമ്മൂട്ടിയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ചിത്രം പങ്കുവെച്ച് ഉണ്ണി മുകുന്ദന്‍
രജനീകാന്ത് ചിത്രമായ ദര്‍ബാറില്‍ ഗാനം ആലപിച്ച് ട്രാന്‍സ്‌ജെന്‍ഡറുകള്‍
അര്‍ജുന്‍ സുരവരത്തിന്റെ പുതിയ പോസ്റ്റര്‍ പുറത്തിറങ്ങി
സെ‌യ്‌ഫിനെ വിവാഹം ചെയ്താണ് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനം; കരീന പറയുന്നു
ഇന്ന്‌ 64 ചിത്രങ്ങള്‍; ഗൂട്ടാറാസിന്റെ `വേര്‍ഡിക്‌റ്റും'`കാന്തന്‍ ദി ലവര്‍ ഓഫ്‌ കളര്‍'
ഫിലാസ്‌ ചൈല്‍ഡ്‌: ആദ്യ മത്സര ചിത്രം

Pathrangal

  • Malayala Manorama
  • Mathrubhumi
  • Kerala Kaumudi
  • Deepika
  • Deshabhimani
  • Madhyamam
  • Janmabhumi

US Websites

  • Santhigram USA
  • Kerala Express
  • Joychen Puthukulam
  • Fokana
  • Fomma
CONTACT ARCHIVE ABOUT US PRIVACY POLICY
image image
To advertise email marketing@emalayalee.com

Copyright © 2017 LEGACY MEDIA INC. - All rights reserved.

Designed, Developed & Webmastered by NETMAGICS.COM